HMB jest poddany wielu badaniom, które dosięgnęły ciekawe wnioski. Hmb jedno z badań wykazało, że suplementacja 3 gramy HMB na wzrost energii dni uczestników przez dzielnik trzy w porównaniu z placebo chętnych. Kompletowanie o tej samej wysokości również nastąpiło zniżenie złego cholesterolu w porównaniu z grupą placebo. Oczywiście egzystują zasadnicze istoty akademickie dla stwierdzenia, że HMB może przyspieszyć rozwój mięśni, wytrzymałości, wytrzymałości i stratę tłuszczu. Nie są znane nijakie skutki równoczesne, gdy podejmuje się słuszne miary od 3-5 gramów na dobę. Należy wziąć przed treningiem albo w czasie instruktaży dla najkorzystniejszych wyrobów. HMB plus nalezy wykorzystywać razem 1-2 razy dziennie żeby ochronić siły i masę mięśniową podczas cyklu wykluczenia. Nie ma niezbitych dowodów i badań, które wspierają wydajność tych dwóch często opuszczanych dodatków. HMB ma multum rozległych badań i za to poparcie to jest znany i każdy twierdzi, że jest w stanie pomóc zapobiec katabolizmowi muskułów (rozpad białek), a dodatkowo jest w stanie ulepszyć siły i beztłuszczową masę ciała w porównaniu do tłuszczu.